Вечером вы собирались выйти на пробежку — но в итоге лежите и листаете соцсети.

Или решили смотреть фильм, а рука сама тянется проверить мессенджер. 

Такое случается с людьми всё чаще: короткие ролики, уведомления и постоянное переключение между задачами мешают долго заниматься одним делом. Ещё мы так привыкаем к смартфону, что не можем спокойно отложить его в сторону.

Как понять, что гаджеты начинают управлять вашими привычками, и что с этим делать — в карточках